20 lat

[...] o triceps http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz sobie w atlasie jakie cwiczonka mozna na ten miesien wykonywac A co do tematu glownego. Do 30stki brakuje mi jeszcze 3 lat, ale co tam... wypowiem sie. Sporty silowe to nie gimnastyka artystyczna gdzie 20 letni zawodnik to weteran..... Szczyt sily przychodzi podobno po 30- stce wlasnie, a [...]

...cwicze silowo prawie 9 lat...i chyba nie umiem odpuscic.....cishe sie ze ktos nie zapomina o ludziach starszych niz 20-latkowie.......pozdrawiam.... ..sila i rownosc..

VERDEAJO wygrał. Portorykańczyk lat 20 teraz walk 10. 10 wygranych 8 przez KO. Zero przegranych. Pięknie trafił. Idealnie na tzw. "punkt".

1. Wiek 22 lata 2. Staż treningowy 5 lat 3. Cel testu Masa Mięśniowa 4. Planowana dieta I - 200g płatków owsianych górskich, 450g białek z jaj, 50g żurawiny suszonej, 20g masła orzechowego II (przedtreningowy)- 200g piersi z kurczaka, 100g ryzu parabolicznego, warzywa III (potreningowy)- 50g odzywki białkowej, 200g ziemniakow, 500g truskawek, [...]

Może być taka dieta ? Wiek:27 lat Wzrost: 186 cm Waga: 80kg Trening siłowy 3x tydzień Trening aerobowy 3 x tydzień w dni nietreningowe minimum 30 min jazdy na rowerku stacjonarnym do 60 min max Posiłek 1 10:00 Jaja kurze 3 Płatki Owsiane 100g Pomidor 100g Posiłek 2 13:00 Gotowana pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10g Pomidor 100g Posiłek 3 [...]

Moj ojciec tez cwiczyl dobrych pare lat. Na zdjeciach z mlodosci wygladal zaj***scie, ale teraz nie ma checi na cwiczenia. Szacunek dla Twojego ojca, ze po 40-stce chce mu sie jeszcze cwiczyc. Ale wyglada jak 20-latek pozdro

[...] całe bo żółtko to bdb źródło tłuszczy jak i aminokwasów. U mnie w badaniach cholesterol jedząc 10 jajek dziennie nie różnił się od tego który miałem będąc chudym nastolatkiem 5-6 lat wstecz. Cholesterol i tak będzie produkowany w wątrobie nie zależnie czy go zjesz w postaci jajka czy mięsa czy nie. Cholesterol jest bardzo ważny i pewien [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-8 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6-8 g -tłuszcz: 1- 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Propionat + Winstrol 16 tyg. 8. TRENING: Power / Rep.Rampage / Shock 9. CEL CYKLU: Aktualnie Masa i siła 10. OSTATNI [...]

zacząles trenowac w wieku 10 lat? to chyba jakies nie porozumienie, ledwo co po przyjeciu komunijnym... jezeli jeszcze do tej pory nie zrobiles sobie krzywdy, to postaw przede wszystkim na dobre odzywianie i trening z "glowa" czyli wykluczajacy cwiczenia obciazajace kregoslup. Skorzystaj z trych rad zanim zrobisz sobie krzywde. Moim [...]

zobaczymy co z tego będzie za 10.20.30 lat

zobaczymy co z tego będzie za 10.20.30 lat Dokładnie zobaczymy czy nam sie to nie odbije na starosc o ile nic teraz nie wyszło... A Ty Tommy nie pisz,ze saa uodparniają układ odpornosciowy bo jest na odwrót i kazdy kto był na bombie wie ze jest bardziej podatny na przeziebienia i infekcje na poczatku jak sie wchodzi na bombe i jak sie z niej [...]

mam 30 lat, cykl nie pierwszy,a mostku nigdy nie robiłem...dlatego jeśli nie zrobię nie będę wiedział ;-) Zmieniony przez - ziemas82 w dniu 2012-11-07 20:51:10

[...] na badania. W sumie ja przed zaczęciem dopingu zrobiłem za pewne więcej badań w ciągu roku z własnej woli i kieszeni niż nie jeden facet przez całe życie, który dożywa 80 lat %-) ( Wniosek nasuwa się sam, nieprawdaż? :D ) Że mamy do czynienia z lekarstwami to nic na własną rękę robić nie chce, dlatego odwiedzam forum i staram się bazować na [...]

Ja też od kilku lat miałem wysokie ciśnienie - 150/90. Wchodząc w marcu na testa obawiałem się skoku.. nie nastąpił. W dalszej części cyklu bałem się,że na mecie i dece na bank skoczy.. nie skoczyło %-) wręcz przeciwnie.. ostatnie badanie wskazało 125/85. A leciało 500 mg deki week, i 750 mg testa week. A co do tematu to od marca non stop test w [...]

Spustoszenie -nie Czy pozostanie ślad po ingerencji - zapewne tek i da znać o sobie za wiele lat jak sądzę Jako nawiązanie do poprzedniej lini - jeśli pozostaje ślad po ingerencji to po każdym cyklu/odbloku ślad jest większy. I tu kwestja indywidualna jak długo czyj organizm będzie w formie. Jednego może łamać po 5 latach...ineego po 10, 15, [...]

[...] + cardio i oczywiście dieta redukcyjna, bo wszystkie mięśnie zasłonięte są warstewką tłuszczu. Jeśli myślisz o starcie w zawodach sylwetkowych to czeka ciebie kilka lat żmudnej i ciężkiej pracy nad sylwetką. Mnóstwo wylanego potu, setki godzin na siłowni, wiele przerzuconych ton żelastwa. Dodam też, że potrzebna jest dodatkowa [...]

Witam, proszę o ocenę moich predyspozycji (lub ich braku). Ciekawa jestem, czy w wieku prawie 32 lat mogę coś zwojować rozsądną dietą i regularnymi ćwiczeniami:) Z góry dziękuję. Waga :69 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem :86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):76 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód bioder (3):97 Obwód uda w [...]

Wzrost 175 cm Waga 80 kg Wiek 19 lat Staż rok sporadycznego chodzenia, złamanie L3 dwa lata temu i od sierpnia 2013 roku do teraz z dietą i porządnym planem :) Pozowanie tragiczne u mnie, ale mimo to chciałbym wystartować w debiutach za rok :) /SFD/Images/2015/5/31/82c08b52efcd43499b29eb930a672c4c.jpg [...]

Wzrost 175 cm Waga 80 kg Wiek 19 lat Staż rok sporadycznego chodzenia, złamanie L3 dwa lata temu i od sierpnia 2013 roku do teraz z dietą i porządnym planem :) Pozowanie tragiczne u mnie, ale mimo to chciałbym wystartować w debiutach za rok :) Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2015-05-31 20:41:10 Witam, na Twoim miejscu zacząłbym od kategorii [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 127 -udo: 70 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: nie licze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, wczesniej enan+wino, pare lat temu 8. TRENING: 5x tyg+ 3x kick CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]